étrend

oczella krisztina2

Diétás tévhitek: Oczella Krisztina receptje felkavarta az állóvizet

A fitneszvilágban kevés megosztóbb téma létezik a vacsorára fogyasztott szénhidrátnál. Oczella Krisztina, a népszerű sportoló és életmód-tanácsadó legutóbbi receptje – a házi készítésű laffa – ismét felszínre hozta az örök vitát: vajon belefér-e a kenyérféle az esti étkezésbe, vagy maradnia kellene a jól megszokott hús-zöldség kombinációnál? A recept, amiért rajonganak a követők Krisztina egy végtelenül […]

Diétás tévhitek: Oczella Krisztina receptje felkavarta az állóvizet Read More »

medza viktoria

Unalmas az edzésed? Medza Viktória tanácsa szerint éppen így fejlődhetsz!

Sokan minden edzésen új, látványos gyakorlatokat keresnek, remélve a gyorsabb eredményt. Medza Viktória, az NPC Bikini fitness modell és személyi edző azonban tiszta vizet öntött a pohárba: a látványos fejlődés titka nem a folyamatos újításban, hanem a következetes, néha unalmasnak tűnő alapmunkában rejlik. A fejlődés négy alappillére Viktória szerint a glute-fejlődés, avagy a popsiépítés alapja

Unalmas az edzésed? Medza Viktória tanácsa szerint éppen így fejlődhetsz! Read More »

meszaros emma

Kiderült a titok: étrend 8 héttel a versenyszezon előtt

Amikor egy fitneszversenyzőnél kikerül a „mit eszem egy nap” videó, sokan rögtön az önsanyargatásra gondolnak. Mészáros Emma, a Kökény Team versenyzője és táplálkozási tanácsadója azonban bebizonyítja: a versenydiéta nem a koplalásról, hanem a tudatos építkezésről szól. Nyolc héttel a versenyszezon előtt Emma megmutatta, hogyan lehet funkcionálisan, mégis élvezhetően étkezni a célegyenesben. Bár a fogások egyszerűbbek,

Kiderült a titok: étrend 8 héttel a versenyszezon előtt Read More »

halasz eszter

Las Vegasig repítő falatok: Halász Eszter és a Fit Model Pro-étrend titkai

Sokan hiszik, hogy a profi fitneszmodell lét egyet jelent az önsanyargatással és a bonyolult, ehetetlen ételekkel. Halász Eszter, aki a Las Vegas-i álmai és a Budapesti Gazdasági Egyetem (BGE-PSZK) tanulmányai között egyensúlyoz, legfrissebb bejegyzéseiben rávilágított: a siker nem a koplalásban, hanem a tudatosan felépített, egyszerű, de tápláló étrendben rejlik. A reggel ereje: Nincs titok, csak

Las Vegasig repítő falatok: Halász Eszter és a Fit Model Pro-étrend titkai Read More »

noga regina fitneszportal

A csirke-rizsen túl — ezt eszi valójában egy profi versenyző

Sokan keresik a csodaszereket és a titkos recepteket, ha a tökéletes alak eléréséről van szó. Nóga Regina, az IFBB Pro versenyzője azonban a legegyszerűbb, mégis legnehezebb útra esküszik: a következetességre és a tudatosságra. Bepillantottunk a profi versenyző tányérjára, hogy megnézzük, mi a titka az egész éves csúcsformának. Ha valaki, akkor Nóga Regina tudja, mit jelent

A csirke-rizsen túl — ezt eszi valójában egy profi versenyző Read More »