A fitneszvilág egyik legmeghatározóbb hazai alakja, az IFBB Bikini Pro licenccel rendelkező Zakhariás Laura ismét bebizonyította, hogy a siker nem csupán a nyers erőben, hanem a tudatosságban rejlik. A sportolónő legutóbbi bejegyzésében egy olyan kulisszatitkot osztott meg követőivel, amely alapjaiban írhatja át sokak edzőtermi rutinját.
A professzionális testépítő szerint az évek alatt nemcsak az izomtömeg és a fizikum látványos fejlődése a cél, hanem egy sokkal mélyebb, belső folyamat: az agy-izom kapcsolat tökéletesítése.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
„Nem csak az izomtömeged nő és a formád javul évről évre, hanem fejlődik az agy-izom kapcsolatod is” – kezdte gondolatmenetét Laura.
A kevesebb néha több
A sportoló egy gyakori hibára is felhívta a figyelmet: sokan abba a csapdába esnek, hogy kizárólag a minél nagyobb súlyok mozgatását helyezik előtérbe, azt gondolva, hogy ez a fejlődés egyetlen záloga.
Zakhariás Laura szerint azonban ez csak a kép egyik fele. Megfelelő fókusz nélkül ugyanis könnyen előfordulhat, hogy a célzott izom helyett más területek veszik át az irányítást.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
„Ha nincs meg az agy-izom kapcsolat és nem érzed, hogy éppen melyik izmod dolgozik, könnyen lehet, hogy pl. a hát helyett átveszi a munka nagy részét a kar, farizom helyett a combfeszítő” – mutatott rá a technikai precizitás fontosságára.
A profi versenyző azt javasolja, hogy érdemes néha visszavenni a tempóból, és tudatosan beiktatni olyan edzéseket, ahol kisebb vagy közepes súlyokkal, de a tűpontos kivitelezésre és az izomérzetre koncentrálunk.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Soha nem ér véget a tanulás
Laura számára ez a folyamatos finomhangolás az, ami igazán érdekessé teszi a fitnesz világát. Vallja, hogy a sportban mindig van hová fejlődni, és ez a fajta alázat a titka annak, hogy valaki hosszú távon is motivált maradjon.
„Ismerd fel azt, hogy edzés terén is mindig lesz hova fejlődni, mindig tudsz újat tanulni. Ez szerintem egy nagyon jó dolog, mert így soha nem válik unalmassá!” – tette hozzá a Bikini Pro-versenyző.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
A GymBeam által is szponzorált sportolónő ezzel a szemlélettel nemcsak a színpadon, hanem a hétköznapi motiváció terén is utat mutat: a testépítés ugyanis legalább annyira szellemi munka, mint amennyire fizikai kihívás.
Ha tetszett a cikk, ezt is olvasd el!