Hírek

A legnagyobb edzéskutatás megmondja! Sokszor halljuk, hogy „csak mozogni kell”, meg hogy „a séta is számít”, de ritkán kapunk választ arra, hogy pontosan mennyi mozgás hoz valódi eredményt. A JAMA Network Open tudományos szaklapban publikált, 116 vizsgálatot összefoglaló meta‑analízis most először mutatta meg ilyen részletesen, hogyan függ össze az aerob edzés mennyisége a valódi fogyással.

A vasárnapi ebéd csapdája – amikor a szeretet és a rántott hús egyszerre támadnak. Van valami varázslatos abban, ahogy a vasárnapi ebéd illata belengi a lakást. Még akkor is, ha épp diétázol, és otthon megfogadtad: „Ma tartom magam. Én leszek a határozottság szobra.” Aztán megérkezel a családi asztalhoz… és az egész szépen összeomlik. A családi

A GLP 1 agonisták nevét ma már szinte mindenki ismeri: olyan gyógyszerekről van szó, amelyek segítik a fogyást, csökkentik az étvágyat, és a vércukorszintet is rendben tartják. Nem véletlen, hogy az elmúlt években hatalmas figyelmet kaptak, hiszen sokaknak hoztak valódi áttörést az anyagcsere-egyensúly helyreállításában. De most úgy tűnik, hogy ezek a szerek nemcsak a fogyásban,