Mennyi aerob edzés kell a valódi zsírvesztéshez?
Sokszor halljuk, hogy „csak mozogni kell”, meg hogy „a séta is számít”, de ritkán kapunk választ arra, hogy pontosan mennyi mozgás hoz valódi eredményt. A JAMA Network Open tudományos szaklapban publikált, 116 vizsgálatot összefoglaló meta‑analízis most először mutatta meg ilyen részletesen, hogyan függ össze az aerob edzés mennyisége a valódi fogyással. Ami külön jó hír: […]
Mennyi aerob edzés kell a valódi zsírvesztéshez? Read More »