Hírek

fitneszportal logocikkhez

Végre megérkeztél! – Indul a Fitneszportál, a te új digitális edzőtársad

Sokan mondják, hogy az életmódváltás holnap kezdődik. Mi viszont azt mondjuk: a változás most, ebben a pillanatban indul el. A Fitneszportál azért jött létre, hogy ne csak egy újabb weboldal legyen a könyvjelzőid között, hanem egy olyan közösség és tudástár, ami valódi válaszokat ad a kérdéseidre. Legyen szó hatékony otthoni edzésekről, tudatos táplálkozásról vagy a […]

Végre megérkeztél! – Indul a Fitneszportál, a te új digitális edzőtársad Read More »

Full length smiling ethnic male fitness trainer and plus sized black female in warm jacket jogging together on snowy pathway in frozen winter park

Mennyi aerob edzés kell a valódi zsírvesztéshez?

Sokszor halljuk, hogy „csak mozogni kell”, meg hogy „a séta is számít”, de ritkán kapunk választ arra, hogy pontosan mennyi mozgás hoz valódi eredményt. A JAMA Network Open tudományos szaklapban publikált, 116 vizsgálatot összefoglaló meta‑analízis most először mutatta meg ilyen részletesen, hogyan függ össze az aerob edzés mennyisége a valódi fogyással. Ami külön jó hír:

Mennyi aerob edzés kell a valódi zsírvesztéshez? Read More »