Fitneszportál

gergely rebeka2

A biológus, aki mindent tud az izmairól, és meg is mutatja a színpadon

Vannak sportolók, akik a genetikában hisznek, és van Gergely Rebeka, aki pontosan tudja, mi zajlik a sejtjeiben guggolás közben. A Kökény Team egyik legígéretesebb versenyzője nemcsak a mikroszkóp alatt keresi a hibát: biológusként és sport-labordiagnosztikusként a saját testét is tudományos precizitással faragja tökéletesre – a „bikini-lábai” pedig lassan külön fejezetet érdemelnének az anatómia tankönyvekben. A […]

A biológus, aki mindent tud az izmairól, és meg is mutatja a színpadon Read More »

nagy bettina IFBB Pro fitnesz bíró profi fitnesz

A fitneszikonból profi bíró lett: Nagy Bettina a pontozópult mögé ül

Vannak sportolók, akikről szobrot mintáznak, és vannak, akik maguk válnak szakmai zsinórmértékké – Nagy Bettina esetében ez a két szerep mostantól hivatalosan is összeér. A háromszoros világbajnok fitneszikon új fejezetet nyit: 2026-tól már az IFBB Pro League bírói székéből határoz a helyezésekről, bebizonyítva, hogy a színpadi sikerek után is van élet a legmagasabb szakmai szinten.

A fitneszikonból profi bíró lett: Nagy Bettina a pontozópult mögé ül Read More »

fitlady 60

Sosem késő: 60 felett is lehetsz az internet „Muscle Mommy-ja”

Azt hittük, 50 felett már csak a kötögetés és a békés visszavonulás marad? Az IFBB Pro Clare Morrow és csapata egyetlen videóval rúgta rá az ajtót a fitneszvilágra. A közösségi médiát letaroló felvételen nem húszéves modellek, hanem 50-es és 60-as éveikben járó nők vonulnak olyan fizikummal, amelyet bármelyik egyetemista megirigyelne. Amikor a „nagymama-korú” bombázók érkeznek

Sosem késő: 60 felett is lehetsz az internet „Muscle Mommy-ja” Read More »

nagybettina kiraly viktor kiraly linda

„Akkor jött meg a gondolat: vagy rehab, vagy boksz” – Király Linda és Viktor őszintén a pokoli súlycsatákról

Sokkoló vallomások, könnyek és a kőkemény valóság: a Király testvérek a Tömegből Formába podcast legújabb adásában lerántották a leplet a csillogás mögötti drámáról. Nagy Bettina fitneszvilágbajnok stúdiójában nem volt mellébeszélés: szóba került az alkohol, a hormonális pokol és az a pillanat, amikor a tükör már nem barát, hanem ellenség volt. A magyar popzene állócsillagai, Király

„Akkor jött meg a gondolat: vagy rehab, vagy boksz” – Király Linda és Viktor őszintén a pokoli súlycsatákról Read More »

aerob edzés, zsírvesztés, couple elliptical trainers in a gym.

Mennyi aerob edzés kell a valódi zsírvesztéshez?

A legnagyobb edzéskutatás megmondja! Sokszor halljuk, hogy „csak mozogni kell”, meg hogy „a séta is számít”, de ritkán kapunk választ arra, hogy pontosan mennyi mozgás hoz valódi eredményt. A JAMA Network Open tudományos szaklapban publikált, 116 vizsgálatot összefoglaló meta‑analízis most először mutatta meg ilyen részletesen, hogyan függ össze az aerob edzés mennyisége a valódi fogyással.

Mennyi aerob edzés kell a valódi zsírvesztéshez? Read More »

Warm family gathering enjoying Christmas dinner with festive decor and lights.

A vasárnapi ebéd csapdája, amikor a szeretet, a rántott hús egyszerre támadnak

A vasárnapi ebéd csapdája – amikor a szeretet és a rántott hús egyszerre támadnak. Van valami varázslatos abban, ahogy a vasárnapi ebéd illata belengi a lakást. Még akkor is, ha épp diétázol, és otthon megfogadtad: „Ma tartom magam. Én leszek a határozottság szobra.” Aztán megérkezel a családi asztalhoz… és az egész szépen összeomlik. A családi

A vasárnapi ebéd csapdája, amikor a szeretet, a rántott hús egyszerre támadnak Read More »

Close-up of dark chocolate pieces and raspberries, perfect for gourmet dessert ideas.

A menstruáció alatti csoki nem bűn, hanem egy valódi erőforrás

Van egy jelenség, amit minden nő ismer. Elérkezik minden hónapban az az időszak… és hirtelen a kedves, kiegyensúlyozott önmagunkat felváltja egy édeset követelő mini-szörnyeteg. Aki éppen diétázik, azoknak pedig minden hónapban felmerül ezzel együtt a kérdés, hogy szabad-e csokit enni mensi alatt, vagy tönkreteszed vele a diétát? A menstruáció és a közvetlenül előtte lévő időszak

A menstruáció alatti csoki nem bűn, hanem egy valódi erőforrás Read More »

buranits ildiko ifbb pro

Üzenet a türelmetlen generációnak — interjú a magyar testépítés Iron Ladyjével

A HammerTime Podcast legutóbbi epizódjában a hazai testépítés és fitnesz bizonyosan legmeghatározóbb alakja ült mikrofon mögé. Buranits Ildikó, a Magyar IFBB Profi Liga alapítója és elnöke, nemzetközi bíró és sportdiplomata mesélt a ’90-es évek hőskoráról, a bírói asztal mögötti kőkemény döntésekről és arról is, miért nem való mindenkinek a profi kártya. Aki kicsit is otthon

Üzenet a türelmetlen generációnak — interjú a magyar testépítés Iron Ladyjével Read More »

noga regina fitneszportal

A csirke-rizsen túl — ezt eszi valójában egy profi versenyző

Sokan keresik a csodaszereket és a titkos recepteket, ha a tökéletes alak eléréséről van szó. Nóga Regina, az IFBB Pro versenyzője azonban a legegyszerűbb, mégis legnehezebb útra esküszik: a következetességre és a tudatosságra. Bepillantottunk a profi versenyző tányérjára, hogy megnézzük, mi a titka az egész éves csúcsformának. Ha valaki, akkor Nóga Regina tudja, mit jelent

A csirke-rizsen túl — ezt eszi valójában egy profi versenyző Read More »